الرئيسيةالرئيسية  الإعلاناتالإعلانات  دخولدخول  التسجيلالتسجيل    

شاطر | 
 

  فوائد الرياضة النفسية والصحية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هدى
نبضِ آلجنؤنِ
avatar

انثى
مُشآركاتيّ : 48
تسجيليّ : 05/12/2013
العمر : 16
الموقع : المغرب وجدة

مُساهمةموضوع: فوائد الرياضة النفسية والصحية    الخميس ديسمبر 05, 2013 3:46 am

موضوع حب الرياضه وممارسة التمارين البدنية اهتمام الكثيرين ، وفي
الحقيقة ان الكثير من الناس لايمارسون الرياضة ولايفكرون في الانضمام الى
أي برنامج رياضي لاسباب مختلفة وبذلك فهم لايدركون الفوائد الهامة للرياضة
في الحياة من الناحيتين النفسية والبدنية على حد سواء وماهي الخسائر التي
يمكن ان تصيبهم في حالة عدم الممارسة الرياضية بصورة منتظمه وطوعية..

ومن اجل الاطلاع الافضل على الدوافع الفردية التي
تساعد البعض في المحافظة على نظام الريجيم او الممارسة الرياضية العامة
فقد وجدت العديد من الدراسات ان هناك مجموعة من المتغيرات النفسية التي
تحرك الانسان لكي يفكر في الاستمرار او الانضمام في مثل هذه الانظمه
الرياضية وهي:.
1.ايمانه بانه سيتحمل المسؤولية كاملة عن ماسيحدث له من اضرار صحية ونفسية تؤثر على حياته من جراء عدم ممارسة الرياضة.

2.الاعتقاد ان الرياضة والتمارين الرياضية مهمة لاستمرار العيش في حياة أفضل.
3.ادراكه وبشكل موضوعي إمكانياته الحقيقية من الناحية البدنية والمهارية من خلال ممارسته للرياضة .

4.الايمان بحاجة الجسم والعقل للتمارين الرياضية من اجل الاسترخاء وخفض التوتر والضغط النفسي الذي يواجهه في الحياة اليومية .

5.التزام الانسان بمبدء ان الرياضة هي جزء مهم من اسلوب الحياة التي يحياها مع الاخرين وعليه العمل على تنميتها.
وفي ضوء ماتقدم يمكن ان نقدم النصائح التالية:

1.حدد اهدافك القصيرة والبعيدة المدى نحو ممارسة الرياضه لانها ستدفعك نحو الامام للعمل على تحقيقها.

2.تذكر ان الزمن والوقت في حياتك يمر من خلال اجواء روتينية مكمله لمواقف سابقه في حياتك وليس اكثر ولابد ان تتحرر من ذلك.

3. ان اتخاذك القرار الصحيح وتصميمك عليه سيقودك نحو النجاح.

4.عندما تضع اهدافك تاكد ان الخطوات التي سوف تتبعها صحيحة و ستقودك نحو النجاح نحو تحقيقها.

5.اذا لم تكن لديك المعرفه الواسعه لوضع مثل تلك الاهداف فلاباس ان تراجع الكتب النفسية والرياضية لكي تساعدك في ذلك.


حلول ومعالجات:

ولكي نعالج الحالات السلبيه الناجمه من جراء عدم ممارسة الرياضة فانه يتحتم علينا ما يلي :

1. ان نضع قائمه ندون فيها النتائج السلبيه التي حصلنا عليها وتحديد
المشاعر والافكار التي يمكن ان تساهم في تطوير خبرتنا في ضوء ذلك و
الاستنتاج الصحيح للمبدء الذي يقول لماذا يمكن ان نفقد حياتنا بسرعة وان
لانحياها براحة وصحه لاننا لانمارس أي شكل ونوع من انواع الرياضة ؟.

2.الاخذ بنظر الاعتبار النتائج الايجابية التي استطعنا تحقيقها في السابق والالتزام بها والاسترشاد بها .

3.كتابة قائمه بالاشياء التي كنا سنحصل عليها لو كان التزامنا في البرنامج التزاما دقيقا.
4. العمل على تغير نمط الحياة واعطاء هذا الموضوع أولوية لتصبح ممارسة الرياضة عادة وتخرج عن اطارها التقليدي .

5. الايمان بان افضل شيء علينا ان نعمله الان هو في ان نتعلم.
6. علينا ان ننتخب اصدقاء او زملاء او افراد من العائلة يلتزمون معنا ويعملون على :ض8: 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شيماء.
نبضِ آلجنؤنِ
avatar

انثى
مُشآركاتيّ : 81
تسجيليّ : 25/07/2013
العمر : 16
الموقع : المغرب Maroc

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة النفسية والصحية    الخميس ديسمبر 05, 2013 9:15 pm

معلومات قيمة
أحسنت الإنتقاااااااء
واصلي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ندى
نبضِ آلجنؤنِ
avatar

انثى
مُشآركاتيّ : 56
تسجيليّ : 02/12/2013
العمر : 16
الموقع : المغرب ؛ وجدة

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة النفسية والصحية    الجمعة ديسمبر 06, 2013 4:26 am

نورتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
كرمانة سالوني.
نبضِ آلجنؤنِ
avatar

مُشآركاتيّ : 51
تسجيليّ : 13/01/2014

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة النفسية والصحية    الأحد يناير 19, 2014 9:29 pm

موضوع في قمة الروعه

لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة الإختيار

دمت لنا ودام تألقك الدائم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
هدى
نبضِ آلجنؤنِ
avatar

انثى
مُشآركاتيّ : 48
تسجيليّ : 05/12/2013
العمر : 16
الموقع : المغرب وجدة

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة النفسية والصحية    الأربعاء يناير 29, 2014 12:33 am

شكرآآآ  :ة2: 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فوائد الرياضة النفسية والصحية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مّجتُمعَ أٌرِوُأِحَ أَبِدأَعِية| يتنفَسْ ألإبَدآعُ والخَيآلْ © :: المنتديات العامة :: الرياضة و الكثير Sport-
انتقل الى: